صحة

ما هو شلل النوم؟

ما هو شلل النوم؟

هل تشعر أحيانًا أنك لا تستطيع تحريك جسمك عندما تستيقظ في منتصف الليل؟ هل أنت قلق من شلل النوم هذا؟ لذلك ، يجب أن تعرفها عن كثب.

تعريف شلل النوم

شلل النوم (الجاثوم) حالة تصف عدم قدرة جسمك على الحركة بسلاسة وسهولة خلال جميع مراحل النوم ، وعلى عكس الحالة العامة للناس ، لا يرتبط شلل النوم عادة بأي مشاكل صحية خطيرة.

أثناء شلل النوم يشعر الشخص بالوعي ولكنه غير قادر على تحريك جسمه ، وتحدث هذه الحالة بين مرحلتي الاستيقاظ والنوم ، فعندما تتنقل بين هذه المراحل لن تكون قادرًا على الحركة أو الكلام لبضع ثوان أو حتى بضع ثوان. لدقائق ، قد يشعر بعض الناس بالضغط أو الاختناق.

متى يحدث شلل النوم؟

يحدث شلل النوم عادة في إحدى الأوقات التالية:

  1. عندما تغفو.
  2. قبل وقت قصير من الاستيقاظ.

ماذا يحدث خلال شلل النوم؟

عندما تنام ، سوف يسترخي جسمك ببطء. لا تعرف في هذه المرحلة ، لذلك لن تشعر بالتغييرات التي تؤثر على جسمك. إذا بقيت مستيقظًا في هذه المرحلة ، ستشعر أنك لا تستطيع الحركة أو الكلام وهذا ما يسمى بشلل النوم.

من يعاني من شلل النوم؟

شلل النوم شائع جدا ، لأن أربعة من كل عشرة أشخاص مصابون بالمرض ، وشلل النوم يبدأ أولا في سن البلوغ ، لكنه يمكن أن يصيب أي شخص في أي عمر ، وشلل النوم يمكن أن ينتقل وراثيا وهناك عوامل خطر أخرى. في هذه الحالة ، قم بتضمين:

  • قلة النوم.
  • اضطراب في مواعيد النوم
  • مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر.
  • النوم على الظهر.
  • استهلاك أدوية معينة.

علاج شلل النوم

معظم الناس لا يتلقون علاجًا للتخلص من شلل النوم ، لكن إذا أصبحت الأمور مزعجة ، يمكنك استشارة الطبيب الذي سيساعدك في التخلص من هذه الحالة ، لأنه من المهم اتباع النقاط التالية:

  • ضع جدولًا ثابتًا للنوم.
  • نوم بلا خوف وكوابيس.
  • اخلق جوًا للنوم.
  • إذا كنت تحت ضغط ، تخلص منه.
  • النوم لمدة كافية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى