صحة

ما علاج الصداع؟

ما علاج الصداع

 

يصاب الكثير من الأشخاص بالصداع الذي يختلف في الألم بين الألم الخفيف والألم الشديد في الرأس، كما يختلف في الأسباب المؤدية لهذا الصداع، حيث أن الصداع هو الألم الذي يظهر في أي منطقة في الرأس، قد يكون من جهة واحدة من الرأس أو من جهتين، كما أنه قد ينحصر في منطقة معينة من الرأس أو ينتشر من مكان الإصابة إلى أجزاء أخرى في الرأس، يظهر الصداع في الرأس على هيئة ألم حاد أو نوع من الخفقان الشديد، كما قد ينتج عنه ألم خفيف وباهت ولكن يستمر فترة طويلة، كما تمتد فترة حدوث الصداع من ساعة أو أقل أو عدة أيام.

الصداع “Headache” هو آلام في الرأس نتيجة التمدد في الأوعية الدموية التي توجد في المخ، وبالتالي ينتج عنها الضغط على الأنسجة الحساسة المجاورة مما يسبب الشعور بالألم الشديد، وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية، يشير الكثير من الأطباء أن هذا الألم قد يكون بسبب عضوي مثل تسوس الأسنان، أو الالتهابات التي تظهر في الجيوب الأنفية، أو بسبب نفسي مثل زيادة الشعور بالقلق والتوتر، حتى يبحث الجميع عن العلاج المناسب للتخلص من الألم.

ما علاج الصداع

  • تناول كميات كبيرة من الماء، وينصح بتناوله ببطء، كما يتم تناول على الأقل كوبين من الماء الفاتر عند الشعور بالصداع.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الألوان الصناعية أو السكر الصناعي، حيث أن هذه الأطعمة تسبب الشعور بالصداع الشديد ولذلك يجب الامتناع عنها واستبدالها بأنواع من الفواكه الطبيعية.
  • الحرص على عمل جدول زمني للنوم يساعد على الاسترخاء، يجب أخذ قسط كافي من النوم والعلم أن السهر فترات طويلة من الليل يسبب عدم النوم بشكل منتظم والصداع الشديد في اليوم التالي.
  • تعرض الجسم إلى الحرارة أو البرودة، وضع كمادات دافئة أو كمادات الثلج على مؤخرة الرأس أو حتى أخذ حمام فاتر يساعد على الشعور بالاسترخاء والانتعاش وبالتالي توقف الصداع.
  • محاولة تجنب الأشعة التي تصدر عن الأجهزة الكهربائية مثل التلفاز والحاسوب، حيث أن الجلوس أمام هذه الأجهزة فترات طويلة يسبب زيادة الشعور بالصداع، كما يمكن استخدام النظارات الواقية من هذه الأشعة، محاولة إغماض العينين حتى دقيقتين على الأقل والضغط بأطراف الأصابع على العينين.
  • الامتناع عن مضغ العلكة، كما يجب تجنب تناول الآيس كريم والعصائر المثلجة أو تناول الأكل المملح الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون، تشير الأبحاث أن هذه الأطعمة تسبب الصداع.
  • في حالة استمرار الصداع لفترات طويلة يجب التوجه إلى الطبيب من أجل الفحوصات اللازمة، واتباع الوصفات الطبية.

الطب البديل لعلاج الصداع

 

  • زيت النعناع:

يستخدم زيت النعناع في التخلص من الصداع عن طريق تدليك جانبي الرأس والجزء الخلفي من الرقبة بكمية كافية من زيت النعناع، كما يمكن وضع بعض القطرات الصغيرة من زيت النعناع في وعاء عميق من الماء المغلي والقيام باستنشاق البخار الذي يصدر منه، حيث يساعد زيت النعناع على فتح وإغلاق الأوعية الدموية التي توجد في الرأس وبالتالي يساعد على زيادة سرعة تدفق الدم وتخفيف الألم، ويستخدم أيضاً هذا الزيت عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي واستخدام القليل من العسل في التحلية وترك المزيج حوالي عشر دقائق على الأقل، ثم تناوله.

  • وصفة خل التفاح:

وضع أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح على وعاء كبير من الماء الساخن، ثم تغطية الوعاء باستخدام منشفة وتغطية الرأس تحت المنشفة والعمل على استنشاق البخار المتصاعد لمدة 15 دقيقة على الأقل، أو وضع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء المغلي وتحليته باستخدام القليل من العسل، تناول ثلاث كؤوس من المزيج يومياً مما يساعد على تخفيف ألم الصداع.

  • الزنجبيل:

التخلص من الصداع عن طريق تقطيع كمية كافية من الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة، ثم غلي الزنجبيل في كمية مناسبة من الماء لمدة عشر دقائق، تناول كوب دافئ من المزيج، ويجب تكرار هذه الوصفة للحصول على النتائج المطلوبة، أو استخدام كمية متساوية من عصير الزنجبيل مع عصير الليمون، تناول كأس من الخليط مرتين في اليوم، كما يمكن استخدام الزنجبيل عن طريق عمل مزيج من ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من الماء حتى تصير عجينة طرية، وتطبيق هذه العجينة على الجبين منطقة الصداع حتى التخلص منه.

  • القرفة:

القرفة من الأعشاب المفيدة في التخلص من الصداع، عن طريق طحن بعض عيدان القرفة ووضعهم على كمية قليلة من الماء حتى يصبح الخليط عجينة ووضعها على الجبين، النوم أو الاستلقاء لمدة نصف ساعة على الأقل يعمل على تخفيف نسبة الصداع في الرأس، وبعد انتهاء الوقت التخلص من العجينة وغسل الجبهة باستخدام الماء الفاتر.

  • زيت الكافور:

يمتلك زيت الكافور العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، كما يعمل على علاج الصداع بطريقة طبيعية من خلال استخدام زيت الكافور في تدليك جبهة الرأس لمدة لا تقل عن ربع ساعة أو أكثر، مما يساعد على تخفيف التوتر في عضلات الرأس وتهدئة الألم، كما يمكن إضافة عدد من الزيوت الأخرى مثل زيت جوز الهند أو اللوز.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى