صحة

فوائد صحية للشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

هذه هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر:

1- يحمي الجلد

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحيد الجذور الحرة الناتجة عن الشمس ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد ، وبالتالي توفير حماية فعالة من أشعة الشمس.

شرب الشاي الساخن أو البارد ، من الفوائد الصحية للشاي للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الشاي الأخضر في منع انهيار الكولاجين الناتج عن أشعة الشمس ، لذلك يمكن دمجه مع الكريمات وعلاجات التجميل لحماية البشرة.

2- يساعد في خفض الوزن

يمكن للشاي الأخضر أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن. قد تكون العوامل التي تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي للشاي الأخضر هي الكافيين والبوليفينول الموجودان في الشاي.

في هذه الحالة ، أظهرت دراسة أنه في أكثر من 70 شخصًا تناولوا مستخلص الشاي الأخضر ، أظهرت التجارب السريرية على مدى ثلاثة أشهر فقدانًا للوزن بنسبة 4.6٪.

3- يمنع ارتفاع ضغط الدم

أظهرت دراسة علمية أن الشاي يمكن أن يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم ، كما وجد أن مكونات الشاي الأخضر يمكن أن تمنع هذه الظاهرة عن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية ومنع تنكس الأوعية الدموية.

لمدة ثماني سنوات ، تتبعت الدراسة 1500 شخص فوق سن العشرين ممن لم يتعرضوا لارتفاع ضغط الدم من قبل. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا تقل لديهم مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 46٪ مقارنة بمن يشربون الشاي بانتظام.

4- يحافظ على صحة أسنانك

وجدت دراسة واسعة النطاق أجريت في اليابان أن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يحافظ على صحة الأسنان ويمنع أمراض اللثة التي يمكن أن تسبب فقدان الأسنان لدى كبار السن. يحتوي الشاي الأخضر على جزيئات مضادة للبكتيريا تساعد على حماية الأسنان.

بالمقارنة مع أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر كل يوم ، فإن أولئك الذين شربوا كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 19٪ بفقدان أسنانهم. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فإن فرصتهن في الإصابة بأمراض اللثة تقل بنسبة 13٪ عن النساء اللواتي لا يشربن الشاي الأخضر.

5- يقلل من الكولسترول

الاستهلاك المستمر للشاي الأخضر له تأثير إيجابي على تقليل الكوليسترول الضار في الدم. أظهرت دراسة نشرت في “المجلة الطبية البريطانية” أن الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر في اليابان يحتوي على مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون الثلاثية. ومع ذلك ، فقد ارتفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.

اقرأ أيضًا: 7 حقائق علمية عن القهوة

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى