صحةعام

فوائد صحية للشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

تشمل ما يلي:

1- يحمي الجلد

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، فهو يقضي على الجذور الحرة التي تنتجها الشمس ، وبالتالي يحمي بشكل فعال من أشعة الشمس ، ويمكن أن تسبب الجذور الحرة شيخوخة الجلد. سواء كنت تشرب الشاي الساخن أو الشاي البارد ، يمكن أن تصل الفوائد الصحية للشاي إلى الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الشاي الأخضر في منع انهيار الكولاجين الناتج عن أشعة الشمس ، لذلك يمكن دمجه مع الكريمات وعلاجات التجميل لحماية البشرة.

2- يساعد في خفض الوزن

يمكن للشاي الأخضر أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن. قد يكون الكافيين والبوليفينول في الشاي من العوامل التي تعزز عملية التمثيل الغذائي للشاي الأخضر. في هذه الحالة ، أفادت دراسة أنه في تجربة سريرية لمدة ثلاثة أشهر ، فقد 70 شخصًا ممن تناولوا مستخلص الشاي الأخضر 4.6٪ من وزن أجسامهم.

3- يمنع ارتفاع ضغط الدم

أظهرت دراسة علمية أن الشاي يمكن أن يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم ، كما تم اكتشاف أن مكونات الشاي الأخضر تمنع هذه الظاهرة عن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية ومنع العملية التنكسية في الأوعية الدموية. لمدة ثماني سنوات ، تابعت الدراسة 1500 شخص 20 عامًا أو أكبر ممن لم يصابوا أبدًا بارتفاع ضغط الدم. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا تقل لديهم مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 46٪ مقارنة بمن يشربون الشاي بانتظام.

4- يحافظ على صحة أسنانك

وجدت دراسة واسعة النطاق أجريت في اليابان أن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يحافظ على صحة الأسنان ويمنع أمراض اللثة التي تسبب فقدان الأسنان لدى كبار السن. يحتوي الشاي الأخضر على جزيئات مضادة للبكتيريا تساعد في الحفاظ على الأسنان. بالمقارنة مع أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر كل يوم ، فإن أولئك الذين شربوا كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 19 ٪ بفقدان أسنانهم. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فإن فرصتهن في الإصابة بأمراض اللثة أقل بنسبة 13٪ من النساء اللواتي لا يشربن الشاي الأخضر.

5- يقلل من الكولسترول

الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر له تأثير إيجابي على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن اليابانيين الذين يشربون الشاي الأخضر كل يوم لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون الثلاثية. ومع ذلك ، أظهر مستوى الكوليسترول الجيد في الدم زيادة. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الزنجبيل؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى