صحة

فوائد شرب القرفة قبل النوم

فوائد شرب القرفة قبل النوم

تتنوع فوائد شرب القرفة قبل النوم وقد تشمل كل ما يلي:

1. تخفيف الام وتشنجات البطن

إذا شعرت بألم وتقلصات في البطن ، فإن شرب القرفة قبل النوم سيساعد في تقليل الألم أثناء النوم ، لذلك لن تعاني من اضطرابات النوم أو تستيقظ بشكل متكرر بسبب الألم، بالإضافة إلى أن شرب القرفة قبل النوم يمكن أن يخفف من أعراض الدورة الشهرية عند المرأة ، لأن الألم يعيق نوم المرأة الجيد ليلاً.

لذلك ينصح بشرب هذا المشروب الصحي قبل الذهاب إلى الفراش ، والأفضل عدم إضافة المحليات الصناعية ، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل لجعله حلوًا والحصول على العديد من الفوائد. لتحضير مشروب القرفة الذي يساعد على تخفيف الألم ، اغلي عيدان القرفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم انقعيها في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.

إذا كنت بحاجة إلى نكهة أقوى ، يمكنك إضافة القليل من مسحوق القرفة ، ونقع المزيج لفترة أطول ، وبعد ذلك يمكنك إضافة الحليب الخالي من الدسم إلى القرفة للحصول على نكهة فريدة.

2. تعزيز خسارة الوزن

تعتبر القرفة من أفضل المشروبات لفقدان الوزن ، حيث يمكنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون ، ويمكن أيضًا تحسين الهضم. القرفة غنية أيضًا بالعديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق وتحافظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، وهذا مهم جدًا لتجنب التمثيل الغذائي للسكر وتحويله إلى دهون في الجسم.

لتحضير كوب من القرفة يساعد في تعزيز الحرق ، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي ، واترك المزيج لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، واقضِ نصف ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش. يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل الأبيض إلى القرفة مما يساعد على عملية الهضم ويقوي صحة جهاز المناعة.

3. استرخاء العضلات ومحاربة الالتهابات

يمكن أن يساعدك شرب القرفة قبل النوم على استرخاء العضلات المتعبة طوال اليوم ، القرفة دواء فعال مضاد للالتهابات يمكن أن يخفف من آلام العضلات. لجعل القرفة أكثر استرخاء ، يوصى بإضافة الحليب الدافئ إليها.

من أجل الحصول على المزيد من الفوائد المتعلقة بالإجهاد المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة وتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق ، يمكنك إضافة القليل من الكركم والزنجبيل والعسل إلى مشروب حليب القرفة وشرب هذا المشروب قبل الذهاب إلى الفراش.

محاذير وأضرار شرب القرفة

على الرغم من وجود فوائد لشرب القرفة قبل النوم ، إلا أنه يجب مراعاة المخاطر والتحذيرات التالية:

  • تناول القرفة بكثرة يمكن أن يسبب بعض المشاكل ، مثل تقرحات الفم وانخفاض نسبة السكر في الدم وصعوبة التنفس.
  • يمكن أن يؤثر شرب القرفة على طريقة عمل بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية وأدوية السكري ومخففات الدم وأدوية القلب.
  • يجب على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات تجنب استخدام القرفة كطريقة علاج لأنه لا يوجد دليل على أنه من الآمن استخدام القرفة في هذه الحالة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الزنجبيل؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى