صحة

فوائد الشاي الأسود المذهلة

فوائد الشاي الأسود المذهلة

يعتبر الشاي الأسود من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومضادات الأكسدة ، ويمكن أن يساعد في تقليل الأمراض المختلفة ، وسنعرض أهم فوائده في المقال التالي:

1- يعزز صحة القلب

وجد الباحثون أن تناول 9 غرامات من الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من عوامل الخطر القلبية الوعائية بما في ذلك الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم.

2- يساعد في مكافحة السرطان

قد يكون تناول الشاي الأسود مرتبطًا بالحد من أنواع معينة من السرطان ، لأنه المصدر الرئيسي للفلافونيدات المعززة للصحة مثل الكاتيكين ، الإبيكاتيكين ، الكايمبفيرول والميريسيتين.

3- يساعد على تقليل مخاطر مرض السكري

هناك ارتباط بين تناول الشاي الأسود ومرض السكري من النوع 2 ، حيث وجدت دراسة أن شرب 3 أكواب على الأقل من الشاي الأسود أو القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 42٪ ، مما يجعله جزءًا من النظام الغذائي للمريض. خطة.

4- يحمي من السكتات القلبية

أظهرت دراسة أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر كل يوم يمكن أن يمنع السكتة الدماغية الإقفارية.

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل 3 أكواب من الشاي الأسود يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪.

5- يخفف من اضطراب المعدة

إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة وإسهال ، يمكنك شرب كوب من الشاي الأسود ، حيث أن مادة العفص الموجودة فيه لها تأثيرات قابضة على جدار الأمعاء ويمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب في الجسم.

من أجل الحصول على الفوائد المرجوة ، من الأفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، لأنها ستقلل من امتصاصه في الجسم.

6- يقلل من الكولسترول

وجدت بعض الدراسات أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول الضار بنسبة 11٪ ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسمنة.

7- مضاد للجراثيم

الشاي الأسود ليس فقط مشروبًا لذيذًا ، ولكنه يحتوي أيضًا على وظائف مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.

في هذه الحالة ، أظهرت الدراسات أن المركبات الفينولية والعفص الموجودة فيه تساعد في القضاء على أنواع معينة من البكتيريا ، وتعزز نمو البكتيريا الجيدة وتمنع نمو البكتيريا السيئة مثل السالمونيلا.

8- يحافظ على مستويات ضغط الدم

الشاي الأسود له دور بارز في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وبالتالي تقليل مخاطر الفشل الكلوي وفقدان البصر والنوبات القلبية.

9- خفض هرمونات التوتر

قد تلاحظ زيادة في الطاقة بعد شرب الشاي الأسود ، لأنه مصدر متوازن للكافيين ويمكن أن يخفف من التوتر ، وقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يخفف التوتر في الحياة اليومية عن طريق تقليل محتوى الكافيين.

اقرأ أيضًا: معلومات عامة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى