فوائد الشاي الأسود المذهلة
فوائد الشاي الأسود المذهلة
يعتبر الشاي الأسود من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومضادات الأكسدة ، ويمكن أن يساعد في تقليل الأمراض المختلفة ، وسنعرض أهم فوائده في المقال التالي:
1- يعزز صحة القلب
وجد الباحثون أن تناول 9 غرامات من الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من عوامل الخطر القلبية الوعائية بما في ذلك الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم.
2- يساعد في مكافحة السرطان
قد يكون تناول الشاي الأسود مرتبطًا بالحد من أنواع معينة من السرطان ، لأنه المصدر الرئيسي للفلافونيدات المعززة للصحة مثل الكاتيكين ، الإبيكاتيكين ، الكايمبفيرول والميريسيتين.
3- يساعد على تقليل مخاطر مرض السكري
هناك ارتباط بين تناول الشاي الأسود ومرض السكري من النوع 2 ، حيث وجدت دراسة أن شرب 3 أكواب على الأقل من الشاي الأسود أو القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 42٪ ، مما يجعله جزءًا من النظام الغذائي للمريض. خطة.
4- يحمي من السكتات القلبية
أظهرت دراسة أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر كل يوم يمكن أن يمنع السكتة الدماغية الإقفارية.
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل 3 أكواب من الشاي الأسود يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪.
5- يخفف من اضطراب المعدة
إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة وإسهال ، يمكنك شرب كوب من الشاي الأسود ، حيث أن مادة العفص الموجودة فيه لها تأثيرات قابضة على جدار الأمعاء ويمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب في الجسم.
من أجل الحصول على الفوائد المرجوة ، من الأفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، لأنها ستقلل من امتصاصه في الجسم.
6- يقلل من الكولسترول
وجدت بعض الدراسات أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول الضار بنسبة 11٪ ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
7- مضاد للجراثيم
الشاي الأسود ليس فقط مشروبًا لذيذًا ، ولكنه يحتوي أيضًا على وظائف مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.
في هذه الحالة ، أظهرت الدراسات أن المركبات الفينولية والعفص الموجودة فيه تساعد في القضاء على أنواع معينة من البكتيريا ، وتعزز نمو البكتيريا الجيدة وتمنع نمو البكتيريا السيئة مثل السالمونيلا.
8- يحافظ على مستويات ضغط الدم
الشاي الأسود له دور بارز في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وبالتالي تقليل مخاطر الفشل الكلوي وفقدان البصر والنوبات القلبية.
9- خفض هرمونات التوتر
قد تلاحظ زيادة في الطاقة بعد شرب الشاي الأسود ، لأنه مصدر متوازن للكافيين ويمكن أن يخفف من التوتر ، وقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يخفف التوتر في الحياة اليومية عن طريق تقليل محتوى الكافيين.
اقرأ أيضًا: معلومات عامة
