صحةعام

أمراض تحتاج إلى النوم للقضاء عليها

أمراض تحتاج إلى النوم للقضاء عليها

في كثير من الحالات ، يطلب الأطباء من المرضى البقاء في الفراش أثناء المرض ، لأن بعض الأمراض تتطلب النوم والراحة لتسريع الشفاء. تعرف على أبرز الأمراض التي تتطلب النوم للتغلب عليها.

1-الأنفلونزا

عند الإصابة بنزلة برد ، ينصح بالحصول على مزيد من النوم والراحة ، لأن التعب يمكن أن يسبب هرمونات في الجسم ، مما يؤدي إلى ضعف المناعة ، مثل الكورتيزول الذي له تأثير سلبي على خلايا الدم البيضاء. أثناء الإنفلونزا ، يحتاج الجهاز المناعي إلى بذل قصارى جهده لمحاربة المرض. لذلك ، فإن أي إرهاق أو عدوى أخرى بالجسم تتطلب مقاومة إضافية من جهاز المناعة ، مما يطيل مدة المرض وقد يتسبب في حدوث مضاعفات. بشكل عام ، أي مرض متعلق بالمناعة يتطلب راحة كاملة أثناء العلاج.

2-الصداع الحاد

بسبب الإجهاد الشديد وقلة النوم ، يعاني الكثير من الأشخاص من صداع شديد ، فضلاً عن الدوران وعدم التوازن. في هذه الحالة أفضل حل هو الراحة والنوم ، وهو ما يحتاجه الجسم للتخلص من الصداع الشديد. قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالصداع من صعوبة في النوم ، لذا يمكنك شرب كوب من الشمر أو النعناع أو كوب من الحليب الساخن ، فهذه المشروبات تساعد على تهدئة أعصابك والنوم بسرعة. لكن احرص على عدم الإفراط في النوم لأن ذلك سيكون له تأثير سلبي على جسمك وصحتك ، فالوقت المناسب للنوم هو 7 إلى 8 ساعات

3-الام الظهر والكتف والرقبة

عندما يكون الظهر أو الرقبة أو الكتفين مؤلمًا ، يحتاج الجسم إلى الراحة لتقليل التوتر ، لذا فإن النوم طريقة مناسبة لتخفيف هذه الأعراض. لكن تأكد من التمسك بوضعية النوم الصحيحة ، لأن بعض المواقف يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الألم. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فمن المستحسن أن تنام على ظهرك مع وسادة صغيرة أسفل حوضك لتقليل مشاكل الأوتار ، ولكن إذا كنت تفضل النوم على جانبك ، يجب عليك وضع وسادة بين ساقيك.

لألم الرقبة ، تحتاج إلى النوم على ظهرك واستخدام وسادة طبية بارتفاع مناسب ، ويفضل وضع الوسادة تحت إبطك. كما يُنصح بالنوم على ظهرك لمنع آلام الكتف ، ووضع وسادة تحت رأسك ، ولا تنام على بطنك أو كتفك.

4-الام الساق

قد يكون ألم الساق ناتجًا عن زيادة الوزن والضغط المفرط على المفاصل دون راحة لفترة طويلة. أفضل طريقة لحل هذه المشكلة هو الاستلقاء على مرتبة مع وسادة تحت ساقك ، لأن هذا يمكن أن يخفف الألم ، خاصة إذا كان مصحوبًا بالانتفاخ. بشكل عام يعتبر النوم من المهدئات لتخفيف كل الآلام في الجسم بشرط أن يكون طريقة طبيعية ولا يلجأ إلى الأدوية المنومة.

5-مرض السكري

النوم مهم جدًا لمرضى السكر ، لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الهيموجلوبين ، مما يجعل من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم. في الوقت نفسه ، لا ينصح بالنوم لفترة طويلة ، ولكن يجب أن يكون النوم منتظمًا ومعتدلًا لضمان الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضًا:

دواء إيمفيناك Emifenac 50 dt

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى